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Cloreto de Magnésio: para que serve? quais os benefícios?

Aprenda os benefícios do Cloreto de Magnésio e para que serve? ele é um mineral muito importante para o funcionamento do nosso organismo, a principal forma de ingestão da maioria da população é através de alimentos que contenham magnésio, mais alimentos produzidos no brasil costumam ter pouco essa vitamina pelo solo brasileiro conter pouco magnésio, passam a transmitir poucos para os alimentos cultivados no brasil.

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Assim é ideal o consumo de cloreto de magnésio para suprir essa deficiência, e garantir um melhor funcionamento no organismo que necessita dessa vitamina para o bom funcionamento do corpo humano.

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A importância do consumo de magnésio para saúde

O magnésio é uma das substancia mais importante para o bom funcionamento do corpo humano quase tão importante quanto o cálcio, potássio e sódio, O consumo de magnésio é essencial para o funcionamento de muitas funções do corpo e o baixo consumo pode causar sérios danos a saúde, assim é necessário a ingestão de cloreto de magnésio, abaixo algumas funções em que o magnésio é responsável.

  • Síntese das proteínas;
  • Transporte de energia muscular;
  • Equilíbrio do Cálcio, Potássio e Sódio;
  • Funcionamento celular;
  • Controle hormonal;
  • Controle da glicose;
  • Funções musculares;
  • Funções neurológicas, entre outras.
  • Quais alimentos podemos encontra o magnésio?

    Podemos encontrar o magnésio em frutas e hortaliças e outros, vamos dar alguns exemplo de alimentos que contem esse mineral, são eles: abacate, couve, beterraba, banana, mandioca, quiabo), grãos e derivados arroz, aveia, cevada, gérmen de trigo integrais,amêndoas, amendoim, castanhas, soja, nozes, girassol, gergelim e abóbora entre outros.

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    Mais não se engane pensando que esses alimentos são ricos em magnésio, pois 80% do mineral presentes nesses alimentos estão presentes na casca, onde são descartados antes do consumo, então a ingestão desse mineral por alimentos é pobre, necessitando de consumir cloreto de magnésio comprado em farmácias para suprir a falta no corpo e assim garantir o funcionamento da saúde onde o mineral é responsável.

    O que é cloreto de magnésio?

    O cloreto de magnésio é um suplemento alimentar encontrado na maioria das farmácias, o ideal é o consumo diário em certa dose ideal para o corpo humano, dizem que o magnésio é um dos responsáveis pela longevidade, quem não deseja ganhar uns anos a mais de vida?

    Como o consumo desse mineral é pobre através de consumo por alimentos, você pode adquirir o cloreto de magnésio, tendo cloro como composto para ajudar na melhor absorvição pelo corpo.

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    Você pode adquirir o cloreto de magnésio em farmácias na forma liquida, comprimidos e capsulas, seria bom consultar o medico farmacêutico para saber a dose diária que seu corpo precisa, pois também não seria bom um consumo excessivo desse suplemento.

    Sintomas e problemas por falta de magnésio no corpo

    A falta desse mineral no corpo humano pode causar vários sintomas que acarretariam vários problemas na sua saúde para pessoas com deficiência no organismo de magnésio, algumas doenças causadas pela falta do mineral são: Colesterol alto, hipertensão arterial, hiperatividade, alterações do ritmo cardíaco, má circulação sanguínea, irritabilidade, cálculos renais, espasmos musculares e até convulsões, câimbras, o cansaço excessivo, ansiedade, insônia e depressão.

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    O uso de alguns medicamentos podem ser responsáveis pela perda do magnésio como remédios para pressão arterial, diuréticos e alcoolismo e diabetes, por isso sempre bom consultar um medico antes de tomar qualquer remédio por conta própria.

    Benefícios do cloreto de magnésio

    São vários os benefícios de consumir o cloreto de magnésio, um deles é a maior absorvição pelo sangue impedindo o surgimento de muitas doenças que a falta desse composto pode causar n corpo humano, pois o magnésio é um dos mais importantes responsável pelo controle de mais de 300 ações no corpo, sendo essencial o consumo para manter a boa saúde, vamos a alguns benefícios que o consumo de cloreto de magnésio pode trazer a sua saúde.

  • Aumento das funções cerebrais;
  • Fortalecimento dos ossos;
  • Combate a infecções;
  • Aumento da Imunidade;
  • Tratamento de enxaquecas e dores de cabeça;
  • Prevenção e tratamento contra perda de audição;
  • Reduz o estresse;
  • Ajuda a controlar a glicose em diabéticos;
  • Reduz a incidências de dores;
  • Prevenção e tratamento de doenças gástricas;
  • Prevenção e tratamento contra depressão e ansiedade;
  • Reduz o risco de hipertensão e doenças cardiovasculares;
  • Combate asma em crianças.

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    É necessário consumir cloreto de magnésio?

    O consumo de cloreto de magnésio não é essencial para todas as pessoas, somente para quem tem deficiência desse alimento, em caso de suspeita da falta de magnésio no seu organismo, você pode procurar um medico para fazer uma melhor avaliação, e indicar um composto de cloreto de magnésio e também a quantidade diária que você deve consumir.

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